Sposoby przygotowania olejków i mydeł wykorzystywanych w kąpieli
Jako dodatek do kąpieli wykorzystuje się nie tylko napary z ziół ale również olejki ziołowe oraz mydła. Olejki do kąpieli można przygotować w bardzo prosty sposób. W butelce umieszcza się cztery części olejku z szafranu, oliwki lub olejku migdałowego, po jednej części olejku z bergamoty, tymianku, goździków lub lawendy oraz jedną część wódki. To wszystko dokładnie wstrząsa się w butelce i potem dodaje do kąpieli w ilości jednej łyżki. Do kąpieli stosuje się również mydło które można samemu przygotować. Takie perfumowane mydła mogą się różnic między sobą w zależności od składników do nich użytych. Takie mydło najczęściej przygotowuje się z bezzapachowego, białego mydła które ściera się na tarce a następnie rozmacza w wodzie lekko podgrzewając. Do ostudzonej “papki” dodaje się olejki zapachowe a następnie tak przygotowane mydło umieszcza się w foremkach w których pozostają przez jedną dobę a następnie wyjmuje się je i dosusza przez okres od trzech do czterech tygodni. Im dłużej się suszy tym twardsze jest mydło. Im twardsze mydło tym dłużej będzie służyć. Zioła używane do przygotowania kąpieli można podzielić na kilka kategorii. Najczęściej używa się ziół z kategorii ziół nadających kąpieli zapach słodko – kwaśny. Do tych ziół zaliczamy rumianek, bez czarny, lipę, lawendę, kwiaty róży, rozmaryn oraz geranium. Innym gatunkiem ziół są zioła mające działanie pobudzające organizm i do tych zaliczamy bazylię, eukaliptus, miętę oraz tymianek. Mamy również zioła o zapachu cytrusowym. Są to takie zioła jak melisa, werbena, skórka cytryny oraz pomarańczy. Kombinacje z tych ziół mogą być różnorodne. Po ich wymieszaniu nabieramy około jednej szklanki mieszanki i umieszczamy ją w woreczku na zaparzania który umieszczamy na kranie wanny i puszczamy strumień gorącej wody. Woda powinna mieć wyższą temperaturę niż będziemy się w niej kąpać. Gdy wanna jest napełniona woreczek z ziołami wrzucamy do wody i pozostawiamy go tam przez około pięć minut. Potem można woreczek z ziołami wyjąć albo można go pozostawić w wodzie przez cały czas naszej kąpieli. Jeśli jesteśmy zadowoleni z aromatu kąpieli można przygotować odpowiednią mieszankę w większej ilości i przechowywać zioła w papierowej torebce.
Olejki aromatyczne powstają w procesie destylacji i dlatego nie można ich przygotować samemu w domu natomiast są dostępne w sklepach zielarskich oraz w sklepach ze zdrową żywnością. Samemu w domu można przygotować olejki ziołowe. Wystarczy zioła dobrze pokroić a następnie zaparzyć przy pomocy olei warzywnych na przykład oleju mogdałowgo, oleju słonecznikowego lub oleju z oliwek a następnie odstawić w ciepłe miejsce na około dwa tygodnie. Taki słój z oliwką może stać na przykład na parapecie okiennym. Słojem należy codziennie potrząsać dzięki czemu olej będzie systematycznie nasiąkać leczniczymi składnikami ziół. Po około dwóch tygodniach miksturę należy przecedzić, dokładnie przefiltrować a następnie przechowywać w szczelnie zamkniętym naczyniu. Naczynie powinno być z ciemnego szkła ustawione w chłodnym miejscu. Tego typu olejku używa się do masażu jak również można kilka jego kropli rozpuścić w oleju podstawowym a następnie w gorącej wodzie i wtedy stosuje się go do inhalacji lub do odświeżania pomieszczeń. Podstawą przygotowania soków jest higieniczne ich przygotowanie. Świeże zioła muszą być dokładnie oczyszczone, umyte pod bieżącą, zimą wodą. Po umyciu zioła należy starannie odsączyć z nadmiaru wody. Można to zrobić przy pomocy ściereczki lub można zastosować odsączarkę do warzyw podobnie jak to się robi w przypadku sałaty. Gdy zioła już są osączone w miarę potrzeby należy je pociąć przy pomocy na przykład nożyczek lub noża na mniejsze kawałki. Teraz wystarczy pocięte kawałki ziół umieścić w sokowirówce i zmiksować je na płyn. Świeży sok można używać jako dodatek do herbaty lub dodatek do wody źródlanej lub mineralnej nie gazowanej i wtedy dodaje się kilka kropel soku na szklankę płynu. Taki świeżo odciśnięty sok z ziół można również stosować do nacierań lub wklepywać go w bolące części ciała. Sok należy zużyć jak najszybciej od momentu jego wyciśnięcia. Jeśli umieści się go w ciemnej butelce, szczelnie zakorkuje i umieści w lodówce to można go przechowywać przez kilka dni i nie straci on swoich właściwości przez ten czas.